晩ごはん

皆様こんばんは＾＾

夜ですね(*^_^*)

あっという間の１日でした。

今食べた夜ご飯ですが・・・

刺身こんにゃく。らっきょう・鳥の皮の焼き鳥

胡瓜とわかめの酢の物・納豆ごはん

ヘルシーに見えるご飯ですね。

ですが、これで約８００Ｋｃａｌ近くあるんですよ。

鳥皮の焼き鳥が大体１本１３０～１５０Ｋｃａｌあるんです。

２本なので約３００Ｋｃａｌです・・・

次にカロリーの高いのは、ごはんです。

２７０Ｋｃａｌあります。

次は納豆が１パック、１００Ｋｃａｌ

その他はこんにゃくや辛しみそ・酢の物など合わせると

約１００Ｋｃａｌとすると

ざっと計算してみると、

７７０ｃａｌになります。

お嬢の好きな鳥皮・・・結構高いカロリーですね。

鳥皮・・・恐るべし。

朝とお昼は大体１食あたり４００Ｋｃａｌにしてあるので、

今日１日の総ｃａｌは１６００Ｋｃａｌでした。

おおまかな計算ですが、まぁまぁかな？

鳥皮には七味にんにくをかけると最高に

美味しいんです！

これが旨いんですよ（●＾o＾●）

かけそばやうどん、牛丼や納豆・焼きそば等々・・・

温かい物にかけると、にんにくの香りが広がって

堪らないです。

結構大きい瓶に入っているし、美味しいので

値段以上の価値があると　お嬢は思っているのよ。

今日も１日美味しかったです。

午前中にはビリーズブートキャンプを４０分

午後にはカーヴィーダンスを４０分しましたが、

これからウォーキング１時間行ってまいります。

頑張るよ～。

ではまたね～＾＾