暑〜い！(-"-)

皆様こんにちは〜＾＾

今日も真夏のような暑さに辟易しています。

この間も室温が３０℃を超える中頑張って台所に立ちました＾＾

暑い時はこれですよね。

●サラダそば

茹でて、流水できゅっとしめたそばに、
好みの具をトッピングして、
手持ちの麺つゆを冷水で希釈し、麺にかけて出来上がり。

●酢玉ねぎとわかめときゅうり

スライスした玉ねぎを１０分程空気にさらしたものに、
消毒した瓶に玉ねぎと塩少々、はちみつ大1.5杯と酢を大5入れたら、
２時間後から３日冷蔵庫へ置いたら出来上がり。好みで置いて下さい。
１０日間以内で食べきりましょう。
一日１/４個量を食べるといいみたいです。※色々作り方はあるので自分好みの酢玉ねぎレシピをみつけてね。

お湯で温めるだけの肉団子を酢玉ねぎを入れて、
あえてフライパンで炒めて食べたりしています。
酢に漬かった玉ねぎの歯ごたえも良いですよ。
漬け汁も少し入れるといいです。さっぱりしますよ。

生姜焼きにも良いですよ❤
結構料理に使えます（●＾o＾●）

酢玉ねぎは血液サラサラにしたり、発酵食品である酢も摂れるので、
痩せ体質にもしてくれるし、美容にも良いしで積極的に摂りたい１品です。

最近は植物性タンパク質と、酢を積極的に摂っているのでヘルシーな毎日です。
また、糸かんてんもそのまま味噌汁の具に入れています。
とっても調子が良いです。

普段休みの日は外食が多いので、家のおかずはヘルシーにしています。
体重が増えた旦那のダイエットに、色々工夫しています。
ガンバルヨ。(^○^)