Wii＆ビリー＆カーヴィー

私が常日頃から行っている事
と　　これが二つあれば

条件はバッチリ(^_^)v

　　　これをしてます。

●一日、最低でも３０分以上はするように心がけてます。大体は１時間〜１時間３０分はします。

DVDのビリーはキツイと言いますよね。ゲーム版なら誰でもトライ出来ると思います。

アパートの方でもメニューによっては、足音をさせないメニューがあります。（上半身エクササイズ）

そして、調子が良い時はこれも組み合わせます。

※カーヴィーはWiiでは再生できないです。

　　　

❤カーヴィーダンスです＾＾

これも合わせたりすると、かるく２時間はしてます。

ストイックなくらいにね。(#^.^#)

少し軽めに終わりたいな〜と言うときは、

「カーヴィーダンスで部分痩せ」をして終わります。

調子が良くて一杯動きたいときは、

「カーヴィーダンスで即痩せる」をします。こちらは少し動きが激しいですね。

も〜っと動ける！と言うときはビリーorカーヴィーを足します。（●＾o＾●）

※ビリーは体を引き締めるのに良いです。

カーヴィーは、女性らしい曲線を作ってくれます。（個人差があると思いますが、私が感じた事です。）

↑ゼビオスポーツで買いました。これ敷いてます。

ストレッチ中に、はみ出すけどね（ヨガマット、足音軽減の為にね）＾＾